Reflexní terapie -rameno a loket
Úleva pro rameno a loket díky reflexní masáži chodidla
Jemná péče, která pomáhá pohybu, regeneraci a uvolnění
Bolesti ramene nebo lokte zná téměř každý – ať už z jednostranného zatížení, stresu nebo jen z běžné únavy. Co když ti ale řeknu, že pomoc můžeš najít na vlastním chodidle?
Reflexní terapie umožňuje jemně a účinně ovlivnit jednotlivé části těla – včetně kloubů – právě přes nervová zakončení na nohou.
A protože rameno a loket spolu anatomicky souvisí, můžeme jejich reflexní body ošetřit zároveň – a podpořit tak komplexní úlevu.
Kde se nachází reflexní body ramene a lokte?
-
Rameno:
Najdeš ho na vnější straně chodidla, pod malíčkem, směrem k patě – přesně v místě, kde se chodidlo mírně rozšiřuje.
Toto místo odpovídá ramennímu kloubu a horní části paže. -
Loket:
Leží o něco níž na stejném bočním okraji chodidla – pod zónou ramene. Obě zóny tvoří spojenou reflexní dráhu na vnější straně nohy.
Jak reflexní terapii provádět?
- Pohodlně se posaď a uchop chodidlo dlaní druhé ruky.
- Nahmatej vnější boční okraj chodidla pod malíčkem – nejprve začni masáží ramenní zóny.
- Používej palec nebo kloub prstu a masíruj jemnými krouživými nebo přímými pohyby.
- Postupuj směrem dolů k zóně lokte a věnuj pozornost případnému citlivému místu.
- Masíruj každou oblast 2–4 minuty, dýchej u toho klidně a vědomě.
💡 TIP: Před masáží můžeš použít nahřátý olej nebo balzám – podpoříš tak prokrvení i uvolnění.
Kdy se reflexní masáž ramene a lokte hodí?
- Při bolestech nebo napětí v oblasti ramene či lokte
- Při ztuhlosti, "zmrzlém rameni" nebo přetížení
- Po jednostranném pohybu (např. řízení, práce na počítači)
- Při regeneraci po úrazu nebo přetížení
- Jako prevence zatuhnutí a ztuhlosti kloubů
🎥 Podívej se na video s ukázkou ošetření reflexních bodů ramene a lokte níže na odkazu.
Reflexní terapie – péče, která propojuje
Naše tělo je propojený systém.
Dotek na chodidle může rozvolnit napětí v rameni. Jemný tlak na správném místě může spustit proces regenerace.
Reflexní terapie je návrat k jednoduchosti – a ke spojení se sebou.
🌀 Chceš víc inspirace pro přirozené uvolnění těla?
Navštiv web Vykukli se, sleduj videa a objev další způsoby, jak pečovat o své zdraví přirozeně a s láskou.
Video zde :