Reflexní terapie - Průdušky
Podpoř své průdušky – reflexní masáž chodidla, která uleví dýchání
Naše chodidla jsou jako mapa těla – každá jejich část odpovídá určitému orgánu. Jedním z těchto důležitých bodů je reflexní oblast průdušek. Právě skrze tuto oblast můžeme pomocí jednoduché masáže přinést úlevu při kašli, zahlenění i dýchacích potížích.
Kde se nachází reflexní zóna průdušek?
Reflexní oblast průdušek se nachází v horní části plosky nohy, přímo pod prsty. Konkrétně v oblasti pod palcem a ukazováčkem – tedy mezi reflexními body nosu a plic. Při masáži je vhodné se soustředit na mělké, přímé stlačování nebo krouživé pohyby v této oblasti.
🦶 Pokud si představíš horní část chodidla rozdělenou na zóny, průdušky leží v tzv. "zóně dýchání" – propojené s horními cestami dýchacími.
Jak reflexní masáž průdušek provádět?
- Usaď se pohodlně a nohu podepři tak, aby sis na ni viděla a mohla na ni snadno dosáhnout.
- Zahřej ruce a začni jemným hlazením celé plosky.
- Zaměř se na oblast pod prsty (na plosce) – masíruj bříšky prstů nebo kloubem palce.
- Používej krouživý nebo přímý tlak, 3–5 minut na každé noze.
- Pro lepší efekt můžeš přidat i esenciální olej (např. eukalyptus) nebo bylinný balzám.
Kdy masáž průdušek pomáhá?
- Při nachlazení, zánětu průdušek nebo kašli
- Po prodělaném covidu či jiné viróze
- Při alergickém zahlenění
- Jako prevence oslabení dýchacího systému
Reflexní terapie – podpora dechu bez léků
Tato jemná, přirozená metoda ti může pomoci nejen při obtížích, ale i jako každodenní prevence. Při pravidelném provádění dokáže posílit imunitu, uvolnit napětí a zlepšit okysličení celého těla.
🫁 Zdraví začíná od chodidel – doslova!
Vyzkoušej reflexní masáž průdušek a dýchej volněji každý den.
🌀 Chceš víc tipů na jednoduché techniky pro zdraví a rovnováhu?
Sleduj web Vykukli se, přidej se do naší komunity a inspiruj se dalšími přirozenými metodami péče o tělo i mysl.