Reflexní terapie - Bránice
Bránice – klíč k hlubokému dechu a emoční rovnováze
Reflexní terapie chodidla pro uvolnění napětí a lepší dýchání
Bránice je mnohem víc než jen dýchací sval. Je to také most mezi fyzickým a emočním tělem. A víš, co je na tom krásné?
Její reflexní oblast se nachází na tvých chodidlech – a právě tam ji můžeš jemnou masáží uvolnit a podpořit.
Kde se nachází reflexní zóna bránice?
Reflexní bod bránice se nachází příčně přes celé chodidlo, těsně pod oblastí bříšek prstů – tedy mezi oblastí plic a horní části břicha.
Tato "linie bránice" je důležitá pro hluboké dýchání, uvoľnění stresu a podporu vnitřní rovnováhy.
Jak provádět reflexní masáž bránice?
- Pohodlně se usaď a chyť chodidlo do ruky.
- Nahmatej linie těsně pod bříšky prstů – tam, kde se chodidlo mírně láme.
- Pomocí palce nebo kloubu prstu přejížděj tuto linii vodorovně – od vnitřní hrany chodidla (pod palcem) směrem ven (k malíčku), nebo stymuluj promačkávaním podle videa.
- Můžeš použít jemný tlak a hluboký, vědomý dech při masáži.
💡 Tip: Masíruj pomalu a s vědomím, že pomáháš uvolnit napětí uložené nejen ve svalech, ale i v emocích.
Kdy masírovat reflexní zónu bránice?
- Při stresu, úzkosti nebo pocitu napětí
- Pokud se ti špatně dýchá nebo máš povrchní dech
- Při napětí v oblasti břicha či hrudníku
- Když potřebuješ emočně uvolnit
- Před spaním jako součást večerního zklidnění
Vědomý dotek, který léčí
Reflexní masáž bránice je krásným rituálem, kterým můžeš podpořit dech, uvolnění i hlubší propojení se sebou.
🌀 Je to malý krok, který může vést k velké změně – zvlášť pokud ho opakuješ pravidelně.
🫁 Chceš si najít více klidu a svobody v těle i duši?
Sleduj web Vykukli se, přidej se do naší komunity a objev další přirozené cesty, jak se cítit lépe – každý den.
Video zde: